বাড়িতে রান্নার সুবিধা

বাড়িতে রান্না

আমরা সম্পূর্ণ আবাসন খাবার পছন্দ করি, তবে আপনার সুস্থতা আরও বিকাশের জন্য সম্ভবত সবচেয়ে কম কঠিন পদ্ধতি হল আরও বাড়িতে প্রস্তুত খাবার প্রস্তুত করা। এখানে শুরু করার উপায় যা দ্বারা.

বাড়িতে রান্নার সুবিধা

আপনি একা থাকেন বা একজন ব্যস্ত অভিভাবক হন না কেন, বাড়িতে প্রস্তুত খাবারের জন্য সময় এবং শক্তি তৈরি করা একটি অপ্রতিরোধ্য কাজ বলে মনে হতে পারে। একটি তাড়াহুড়া দিনের শেষের দিকে, বাইরে খাওয়া বা অনুরোধ করা দ্রুততম, কম চাহিদার পছন্দের মতো মনে হতে পারে। যাইহোক, আরাম এবং হ্যান্ডেলড খাবার নেতিবাচকভাবে আপনার মানসিকতা এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

বাসস্থানের খাবারে নিয়মিতভাবে প্রচুর পরিমাণে যৌগ যুক্ত পদার্থ, রাসায়নিক, চিনি, লবণ, অবাঞ্ছিত চর্বি এবং ক্যালোরি থাকে, যা সবই আপনার সেরিব্রাম এবং দৃষ্টিকোণকে বিরোধীভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আপনাকে ক্লান্ত, ফুলে যাওয়া এবং স্পর্শকাতর বোধ করতে পারে এবং নিরুৎসাহ, চাপ এবং নার্ভাসনেসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াকে আরও খারাপ করতে পারে।

খাবারের দোকানগুলি প্রায়শই আপনার খাওয়া উচিত তার চেয়ে বেশি খাবার পরিবেশন করে। অনেক ভোজনশালা এমন পার্সেল পরিবেশন করে যা প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত নিয়মের চেয়ে কয়েকগুণ বড়। এটি আপনাকে বাড়িতে আপনার চেয়ে বেশি খাওয়ার জন্য অনুরোধ করে, আপনার কোমররেখা, নাড়ি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিকে বিরোধীভাবে প্রভাবিত করে।

যখন আপনি নিজের ডিনার সেট আপ করেন, তখন ফিক্সিংয়ের উপর আপনার আরও বেশি কমান্ড থাকে। নিজের জন্য রান্না করে, আপনি গ্যারান্টি দিতে পারেন যে আপনি এবং আপনার পরিবার নতুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান। এটি আপনাকে দেখতে এবং আরও ভাল বোধ করতে, আপনার শক্তিকে সমর্থন করতে, আপনার ওজন এবং মনের অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনার বিশ্রাম এবং বহুমুখীতার উপর কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

বাড়িতে রান্না করার জন্য বিভ্রান্তির প্রয়োজন নেই। একটি কঠিন খাদ্যাভ্যাসের ভিত্তি হল এমন খাবার খাওয়া যা প্রকৃতি যেভাবে এটি তৈরি করেছে তার প্রায় অনুমেয়। এর অর্থ হ্যান্ডেল করা খাবারকে সত্যিকারের খাবারের সাথে শীঘ্রই বদলে দেওয়া এবং প্রচুর শাকসবজি খাওয়া এবং প্রোটিনের ভাল স্প্রিংস খাওয়া। এর মানে এই নয় যে আপনাকে রান্নাঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা যেতে হবে এবং বিভিন্ন ধরনের ফিক্সিংয়ে যোগ দিতে হবে বা অযত্নে বিস্তৃত পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, বেসিক ডিনারগুলি প্রায়শই সবচেয়ে সুস্বাদু হয়।

বাড়িতে রান্না করতে এমনকি বাইরে খাওয়ার চেয়ে কম সময় লাগতে পারে। অনেক দ্রুত, সহজবোধ্য, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা আপনি একটি ক্যাফেতে যেতে বা যাতায়াতের জন্য আঁটসাঁটভাবে ঝুলে থাকার চেয়ে দ্রুত বাড়িতে রান্না করতে পারেন।

বাড়িতে রান্না করা একইভাবে অন্যদের সাথে শক্তি বিনিয়োগ করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য পদ্ধতি - এবং আপনাকে পরিমার্জিত গুরমেট বিশেষজ্ঞ হতে হবে না। বাবুর্চি হিসাবে আপনার ক্ষমতা বা অভিজ্ঞতা যাই হোক না কেন, আপনি কীভাবে দ্রুত এবং মানসম্পন্ন নৈশভোজের পরিকল্পনা করবেন তা আপনার মনস্তাত্ত্বিক এবং প্রকৃত সুস্থতার জন্য সত্যিকারের সুবিধা থাকতে পারে তা বের করতে পারেন।